【有声书籍】.不被父母控制的人生.琳赛·吉布森.完整版.mp3.405分钟


《不被父母控制的人生》是2021年机械工业出版社出版的图书,作者是[美] 琳赛·吉布森(Lindsay,C.,Gibson)。

内容简介
许多人在不健康的家庭中长大,做了父母之后依然保持着不成熟的人格,在育儿方面也有各种不成熟的表现:情绪极其不稳定,控制孩子的生活,逃避自己的责任,拒绝和疏远孩子……
如果你有这样的“情感不成熟的父母”,那么你在童年时会感到孤独和被忽视。成年之后,你可能会难以表达甚至认识不到自己的情绪和需求;在人际关系中无法建立适当的边界,容易受其他情感不成熟的人影响;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,轻视你的个人生活,控制你的思想自由。你怎样才能走出这样一个处处受限、没有自我的人生呢?
吉布森博士30年来一直在研究情感不成熟的父母对成人孩子的影响,《不被父母控制的人生》是她撰写的一部实用指南,提供了真实的案例、有效的练习以及积极的提示和建议,帮助你学会:
减少自我怀疑和对他人评价的恐惧,重新与自己的情绪建立联结,增强情感自主性和自我意识;与父母之间设立健康的边界,摆脱父母的情感控制,确保自己的情感和需求被尊重;
识别其他情感不成熟的人,保护自己不被别人的情绪控制,在人际关系中建立适当的边界感。
本书将帮助你找到按自己的方式生活的自由,真正走出原生家庭的影响,拥有一个自己说了算的人生。
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前言
第一部分 应对不成熟的父母:如何抵御他们的情感控制
第1章 与不成熟的父母相处有什么感受 / 2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的 / 23
第3章 为什么你渴望亲近父母,却常常失望 / 50
第4章 如何主动抵制父母的情感控制 / 76
第5章 如何在与父母的互动中设置边界 / 99
第6章 如何捍卫拥有内在体验的权利 / 123
第二部分 重获情感独立:学习自我成长的新技能
第7章 培养与自我的关系,重视自己的内在体验 / 146
第8章 与自我对话,扫除思想垃圾 / 168
第9章 构建一个更健康的自我概念 / 191
第10章 在当下的互动中改善与父母的关系 / 215
结语 成年子女的基本权利清单 / 241
致谢 / 247
参考文献 / 250


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